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健康保健品濃度高於天然食品 慎防攝取過量
也可參考國民健康署擬訂「國人營養素參考攝取量」表，避免攝取過量，造成身體不適，強身不成反傷身。藥害救助基金會提醒，選購保健食物時可依食品藥物治理署制定的「包裝維生素礦物資類之錠狀膠囊狀食物營養標示應遵行事項」，檢視產品包裝標示各項維生素與礦物質含量、逐日攝取參考值等。
民眾食用保健類食物、健康食物後若呈現皮膚紅疹、搔癢、拉肚子或其他身體不適症狀，應當即住手食用及就醫，並向「全國健康食品及膠囊錠狀食物非預期反映傳遞系統」02-2358-7343傳遞。若發現違法產品，請透過1919食安專線，供給相幹事證，共同打擊犯警。
維生素與礦物質是保持生命所需營養素，國人因為外食機遇增加，憂郁飲食不平衡，額外攝取營養增補品來平衡營養。兒童或有固定服用藥物等特殊族群，要慎選健康伴手禮，才能送禮送到心田裡。兒童或有固定服用藥物等非凡族群，要慎選健康伴手禮，才能送禮送到心田裡。然而很多民眾抱著「有病治病，沒病強身」或「有吃有保庇」的迷思，可能攝取過量卻渾然不知。（優活健康網記者林奐妤／綜合報道）最近幾年國人養生風氣漸盛、飲食習慣改變，保健類產品成為造訪親友好友送禮的最佳選擇。維生素與礦物質是維持生命所需營養素，國人因為外食機會增添，擔心飲食不平衡，額外攝取營養彌補品來平衡營養。特別是得了特定疾病及固定服藥民眾，如要彌補保健類或健康食物，最好先扣問醫療專業人員，遵照個人身體狀況及需求來選擇。特別是得了特定疾病及固定服藥民眾，如要增補保健類或健康食品，最好先扣問醫療專業人員，依照小我身體狀況及需求來選擇。健康食物及保健食物大都經過濃縮、萃取，濃度高於自然食品。
健康食品及保健食物多數經由濃縮、萃取，濃度高於天然食品。許多民眾認為西藥才會產生副作用，健康食物及保健食物很平和不會傷身，實際上是毛病觀念。
雞精、食補液 心臟、腎臟病患者不宜
含鈉量高的雞精、食補液等保健飲品，對於需要嚴酷控制水分和鈉、鉀攝取量的腎臟病及心臟衰竭等患者，反而晦氣於病情控制，固定服用抗凝血藥物醫治血汗管疾病的患者，若食用納豆、魚油類等保健食品，亦可能增添出血風險。
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